"טוב מושל ברוחו, מלוכד עיר.. ! "

סדנא בנושא: "התמודדות עם כעסים"

 

מטרת הסדנא:

הסדנא נועדה להקנות למשתתפים כלים להתמודדות יעילה עם מצבים מרגיזים וכעסים.  היא אמורה לאפשר למשתתפים להתייחס לעצמם ולתפקודם האישי, זוגי-משפחתי, תעסוקתי, בריאותי וכד', במסגרת קבוצתית.  ניתן יהיה ללבן בה בעיות ומצבים יוצרי כעס ורוגז, להחליף ידע, התנסויות וכן ובעיקר ללמוד ולהתנסות בדרכי פתרון והתמודדות, עם המצבים השונים.

 

נושאי הסדנא:

 

* תיאור ואפיונים של סוגי הלחץ השונים.

* התגובות השונות למתחים ולחצים ( במישור הגופני, רגשי והתנהגותי ).

* זיהוי מקורות וגורמים אישיים של לחץ, מתח וכעסים, אצל המשתתפים.

* זיהוי דפוסי התמודדות לא אפקטיביים .

* אמצעים וטכניקות להפחתה ומניעה של לחץ, רוגז ו"נלחצות" :

 

                                         -  פתיחות ו"הבעה רגשית"

                                        -  עיצוב ושינוי דפוסי חשיבה "מלחיצים"

                                        -  הרפיה, ביופידבק  ו-"דמיון מודרך "

 

* לימוד ותרגול שיטות התמודדות אפקטיביות.

 

מתכונת הסדנא:

הסדנא תכלול  5 מפגשים בני שעתיים ( אקדמיות ) כל מפגש.

היא תונחה  קבוצתית ותועבר במיקום ובמועדים, על פי תאום והרשמה

מוקדמים .

 

שיטה:

הסדנא תתבסס על הבהרת מושגים, ניתוח אירועים, דיון קבוצתי

וכן על תרגול, התנסות ולמידה- חווייתית, של טכניקות וכלים להתמודדות..

 

מנחה הסדנא:

הסדנא מונחית ומנוהלת ע"י ד"ר מאיר נעמן  - פסיכולוג קליני בכיר ומומחה מורשה להיפנוזה. לשעבר- פסיכולוג קליני ראשי של צ.ה.ל  ושל המרכז הרפואי "שיבא" ( תה"ש ). בהווה - מנהל המכון הפסיכולוגי- "נעמן –התמודדות" ו"מח' מדעי ההתנהגות", במכללה למדעי הבריאות וההתנהגות וכן חבר- סגל החוג לרפואת המשפחה, בביה"ס לרפואה של אוניברסיטת ת"א.

 

 

 
נפתחה הרשמה לסדנאות טיפוליות >היפנוזה+CBT
נפתחה הרשמה ל - "סדנאות טיפוליות, בהיפנוזה ו-CBT"..
ל- " התמודדות עם מתח, ...
[לידיעה המלאה]
ייעוץ טלפוני ראשוני (ללא תשלום) 054-754-9898
[לידיעה המלאה]
 


 לקבלת ייעוץ טלפוני ראשוני (ללא תשלום),
התקשר/י לד"ר נעמן: 054-7549898

כל הזכויות שמורות לד"ר נעמן, אין לעשות שימוש בתכנים ובתמונות ללא אישור